古典：人生如何能像游戏一样好玩？
之前，国家统计局公布了一条数据：“16-24岁青年人失业率升至19.9%”。很快，这个消息引起了大家注意。
前半年，毕业生就业率创新低，如今年轻人失业率又创新高；人口的出生率在下降，单身率在上升；大家在提前还房贷。
从这一系列事件里不难得出一个结论：
在安全稳定的环境里，人们会形成“慢生命策略”，比如养育小孩、更多教育、延迟满足；但在一个恶劣和不稳定的环境里，个体就会形成“快生命策略”，当下获利，爽了再说。
中国的后天大后天是美好的，但是我们还有漫长的明天要熬。
怎么能度过这个漫漫长夜？
在一个稳定的、慢慢下坡的环境里，什么是好的策略呢？
一个很重要的方式就是，“玩”过去。
我不是说玩物丧志的玩，而是玩着就把事情做了的“游戏化”。
当过程非常有趣，痛苦就没有那么痛苦，结果就没那么重要，而收获反而会更多。就好像我们一边聊天，一边上山，说说笑笑，山已经到顶了。
这不是鸡汤。
心理学实验已经证明，玩游戏让人更加能应对失败，复原能力更强，积极情绪比例更高。
比如说，医生在给重度烧伤的病人做治疗的时候是非常疼的。游戏设计师开发了一个VR的冰雪世界游戏，游戏者要在冰天雪地完成各种任务。在玩这个游戏的时候，烧伤患者的痛感降低了30%-50%，而且没有任何副作用，比吗啡的效果还要好。
玩儿俄罗斯方块则有利于治疗创伤后不断的画面闪回，俄罗斯方块一方面消耗了大量视觉资源，一方面又提供足够多巴胺。
这让我想起我外婆，在她手还能动的时候，最爱玩的，就是俄罗斯方块。我们曾经让她少玩别搞坏了眼睛，现在看起来，她是在和她难过的回忆争夺注意力。
玩游戏能让人快乐，但不能总玩儿。
有个临界点——从玩游戏来说，每周21小时内，游戏的大部分功能是正向的，21小时以后，则是负向的。
但人生是一周168小时啊，更有价值的是——如何让生活游戏化？
我读过很多关于游戏类的书，都是更多讲如何设计一个游戏项目，而最近读的《游戏改变人生》这本书，讲的是如何把人生变成游戏。
具体该怎么做呢？
最简单的方式，当然是增加有效反馈。
玩游戏爽的地方，是一切都清晰无误——打了个小怪，就一定得30分，有了300分，就一定升一级，升了一级，就一定能买个装备……虽然复杂，但一切都是井井有条的。
生活就完全不是这样了。完成了个任务，很有可能不加分反而扣分。有了300经验值，你倒是升了一级，隔壁跳槽的已经升了3级了……总之，人生非常复杂混乱，没有清晰反馈。
所以要把人生搞成游戏，各种记录、分析、积分是不可少的。比如时间记录、十卡闯关、幸福积分、成绩排名……都是这个逻辑。
但《游戏改变人生》里提供了更高级的玩法——人生游戏化的七种武器。
1. 秘密身份
给自己设计一个隐秘的身份，给自己暗示。
比如，最近我们「个人发展共读会」的产品经理在找人方面简直是神勇，遇到一个又一个人才，我说她叫做“伊鲁卡能力者”。伊鲁卡就是火影里，第一个发现鸣人（男主）潜质的人。
如果你是伊鲁卡，是不是以后看人会多一份注意力？挖掘身边的牛人？
如果你是令狐冲，是不是可以多想想，如何用一个“破剑式”，打穿所有别人的套路？
2. 挑战自我
有了这个隐秘身份，你就可以给自己设计“隐藏任务”，从被迫做某事，变成主动挑战某事。
我令狐冲总得每月破一本书吧，你乔布斯是不是要改变下世界？总之，从被迫干某事，变成主动做某事，并且搞得好玩。
秘密身份和挑战自我，是一切的开关。要把“胁迫上班”，变成“主动挑战”，那后面的34567才有用。
3. 完成任务
就是把任务具体化，前面说过不赘述了。
4. 收集能量
能量块就是一系列简单的补血方式，比如说有人是读几页书，有人是跑个步，有人是和家人聊聊天……
你的能量块是什么？你的血包是谁？不管答案是什么，收集能量是很重要的游戏环节。
5. 打败敌人
把你最需要调整的东西给拟人化，视觉化。
比如说我的敌人是“疯狂麦卡斯”，我经常会沉迷某个事情而过度冒险，弄伤自己，前段时间骑马就引发了肩膀旧伤。其实之前有很多征兆，那怎么识别这个“疯狂麦卡斯”？
再比如说“拖拖怪”、“乱乱怪”，建议每天至少和一个怪对抗一次，然后做个记录，赢了输了都可以计分。
6. 招募盟友
要有个和你一起挑战、一起玩游戏、一起刷进度、一起搞能量，能相互沟通的人。
7. 华丽致胜
赢是必须的，能不能赢得漂亮？有仪式感？很炫？
华丽致胜就是让你的成功有里程碑，仪式感。比如半马跑完以后那个非常厚重的奖牌，就是个“华丽致胜”。
你，能不能给自己发奖牌呢？
玩游戏人生，每周21小时就足够；人生游戏化，则是一个永远停不下来的无限游戏。
互动时刻
讲到这里，你还认为，玩物能丧志吗？
欢迎在评论区和我们聊聊。
如果你想第一时间看到生涯研习社的文章，记得点一下在看和星标哦！